الاستخدام المنتظم:

• تناول مكيال واحد مع 6 أونصات من الماء مباشرة بعد التمرين.
• في أيام الراحة (بدون تدريب)، تناول مكيال واحد في الصباح.

لنتائج أفضل:

• تناول مكيالين مع 12 أونصة من الماء مباشرة بعد التمرين.
• في أيام الراحة، تناول مكيالين في الصباح.

لأفضل النتائج (مرحلة التحميل – أول 7 أيام):

• تناول مكيالين في الصباح و مكيالين بعد التمرين.
• في أيام الراحة، تناول مكيالين في الصباح ومكيالين لاحقًا خلال اليوم.

مرحلة الصيانة:

• تناول مكيالين بعد التمرين أو مكيالين في الصباح في أيام الراحة.

• حافظ على الترطيب المناسب عند استخدام الكرياتين.
• لا تستخدم إذا كنت مصابًا بالسكري أو عرضة لارتفاع/انخفاض سكر الدم.
• توقف عن الاستخدام واستشر طبيبًا إذا ظهرت ردود فعل تحسسية.
• غير مخصص للاستخدام من قبل الأشخاص دون سن 18 عامًا.
• لا يُستخدم أثناء الحمل أو الرضاعة.
• يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.
• تمت معالجته في منشأة تتعامل أيضًا مع مكونات الحليب، البيض، الصويا، القمح والفول السوداني.
• يتم تصنيف المنتج وفقًا لـ المعايير الأمريكية وقد يختلف دوليًا.

• كرياتين مونوهيدرات
• تورين
• إل-ألانين
• إل-ليوسين
• إل-فالين
• إل-آيزوليوسين
• حمض ألفا-ليبويك
• مزيج كربوهيدرات متعدد المراحل:

1. مالتوديكسترين
2. ديكستروز
3. مودكارب (نخالة الشوفان، الكينوا، الحنطة السوداء، الدخن)
4. نشا شمعي
5. ديكسترين عنقودي
6. ألياف ذرة قابلة للذوبان

• ثاني أكسيد السيليكون
• حمض الستريك